Adım Adım Sağlıklı Yüzme

Yüzdüğümüz suyu hepimiz paylaşıyoruz. Kendimizin, ailemizin ve arkadaşlarımızın sağlığının olumsuz etkilenmemesi için, her birimiz yüzme havuzlarını ya da spa küvetini kullanırken üstümüze düşeni yapmalıyız. Halka açık yüzme havuzlarında kendimizi ve havuzu kullanan diğer yüzücüleri mikroplardan ya da çeşitli riskli durumlardan korumak için, her yüzücünün yapması gerekenleri şöyle sıralayabiliriz:

Suya girmeden önce…
Havuzu kontrol et!
Bakımlı havuzların mikrop yayma olasılığı daha düşüktür. Ayrıca eğitimli personeli ve uygun havuz güvenlik ekipmanı bulunan havuzlarda da yaralanma ve boğulma olasılığı daha düşüktür.
Yüzmeden önce, aşağıdaki kontrol listesini kullanarak havuzunuzu kendiniz kontrol edebilirsiniz:
•    Havuzun son muayene sonuçlarını kontrol edin.
•    Derin ucun altındaki tahliyenin görünür olduğundan emin olun.
•    Alttaki drenaj kapaklarının sağlam ve iyi durumda olduğunu kontrol edin.
•    Suyun pH'ının ve serbest klor veya brom konsantrasyonunun doğru olduğundan emin olmak için havuz test şeritleri kullanın .
•    Bir cankurtaran olup olmadığını kontrol edin:
•    Görevde cankurtaran yoksa, kurtarma halkası veya direk gibi güvenlik ekipmanlarının nerede olduğunu kontrol edin.
•    Açıkta hiçbir kimyasal olmadığından emin olun.
 Kendini kontrol et!
•    İshal durumunuz varsa sudan uzak durun.
•    Su geçirmez bir bandajla kaplanmamış, açık bir yaranız varsa (ameliyat yarası gibi ) sudan uzak durun.
•    Suya girmeden önce mutlaka duş alın. Duşta sadece 1 dakika bile durulanmak, kir veya vücudunuzdaki herhangi bir şeyi temizler.
Kendini ve başkalarını koru!
•    UVA ve UVB ışınlarını engelleyen en az SPF 15 içeren bir güneş koruyucu kullanarak güneş yanığına karşı korunun.
•    Köpük veya hava dolu oyuncaklardan ziyade yüzdürme yardımcısı için uygun sahil güvenlik onaylı can yelekleri kullanın.
Suya girince ...
•    Suya girdikten sonra idrar yapmayın.
•    Suyu yutmamaya çalışın.
•    Her zaman çocuklara göz kulak olun. Çünkü çocuklar saniyeler içinde ve sessizce boğulabilir.
•    Çocukları banyo aralarına götürün.
•    Çocuk bezlerini kontrol edin. Kontrol işlemini havuz başında değil, mikropları havuzdan uzak tutmak için banyo veya bebek bezi değiştirme alanında değiştirin.
•    Güneş koruyucuyu saat başı uygulayın.
•    Bol miktarda sıvı alın.
•    Yüzdükten sonra kulaklarınızı bir havluyla iyice kurulayın.